min müssli

Basrecept:
2dl vatten
1-2 msk honung
3 msk olja
-Blanda och koka upp/värm så att honungen löser sig.

5 dl fiberhavregryn
5 dl rågflingor
3 dl linfrön, andra frön, hackade nötter (sammanlagt, inte tre av varje!)
-Blanda ihop, häll på vätskan och bred ut på bakplåtspapper i långpanna.
Rosta i 200* ca 10+10+10 minuter, rör emellan -Det bränns lätt!

Tag ut plåten, lägg på 2 dl russin eller finhackad torkad frukt, låt svalna.

Frön och nötter kan man variera som man vill, likaså den torkade frukten.
Några olika smakkombinationer som jag gillar:
Hasselnötter+russin
Valnötter + aprikoser
Cocos, cashewnötter + tranbär
Mandel + blåbär

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *